Entradas por Edelmira Oses

Propiedades del Bulgur

La alimentación es clave en un estilo de vida saludable. Sabemos que en ocasiones es difícil conseguir unos hábitos de alimentación variados y no cansarte en el intento. Por ello, hoy queremos hablarte del Bulgur, uno de los cereales más usados en la cocina de Oriente Medio y África. El bulgur se caracteriza porque su […]

Mindfulness para principiantes

¿Has oído hablar del Mindfulness? Es cierto que está de moda y que está en boca de todos y hoy te vamos a contar los principios básicos para que poco a poco, te conviertas en una experta. El Mindfulness se plantea como una filosofía de vida que implica la atención plena o plena consciencia de […]

Consejos para un vientre plano

Los hábitos de vida influyen mucho más de lo que creemos en diferentes aspectos de nuestro cuerpo y organismo. Y es que, conseguir un vientre plano no es tarea fácil. Puede que estés haciendo miles de abdominales, planchas, oblicuos e isométricos y no conseguir quitarte la barriguita o esa sensación de hinchazón abdominal. Si éste […]

Consejos para volver a la rutina

Las vacaciones son beneficiosas y muy necesarias para la salud física y mental, pero como todo lo bueno, pasa tan deprisa que no nos damos cuenta y ya estamos de vuelta a la rutina. Tras unos días de descanso, en los que no has estado pendiente de la hora, has estado de relax y sin […]

Beneficios de beber agua

Como es bien sabido el agua es la bebida más pura que podemos beber, ya sea haciendo deporte o para mantenernos hidratados. En este post explicaremos cuales son las funciones, beneficios y qué pasa al hidratarnos. El agua es una bebida fundamental para que todos los procesos de nuestro organismo funcionen de forma adecuada. Una […]

El Senderimo como estilo de vida

Las vacaciones en la playa son muy bonitas, pero combinar tus vacaciones con varias actividades y excursiones mientras practicas ejercicio y conoces la isla, no tiene precio. Mallorca es un lugar ideal donde practicar deportes al aire libre, pero en este post queremos centrarnos en el Senderismo, una de las actividades recomendadas desde Samsara Healthy […]

Beneficios de saltar a la comba

Salir a correr o montar en bicicleta para practicar deporte está de moda, pero en este post vamos a recomendar un ejercicio igual de sencillo y que incluso puede ser más completo. Seguro que has visto a grandes deportistas como Mohamed Alí o Bruce Lee, incluso famosas como Katy Perry o Madonna saltar a la […]

Aumenta tu energía con estos alimentos

El verano es una época del año donde consumimos más energía de lo normal. Ya sea por el calor o porque estamos más activos de lo habitual, nuestro organismo nota un cambio de actividad y ritmo que hace que nos apetezca beber y comer más. Pese a estar de moda mantener una dieta ligera y […]

Conoce los beneficios del Aquagym

Desde Samsara Healthy Holidays recomendamos encarecidamente un estilo de vida en el que puedes combinar tranquilamente una buena alimentación, hacer deporte y seguir con tu rutina diaria. Las vacaciones también son una época del año donde podemos probar nuevos deportes o modalidades como es el Aquagym. El Aquagym es una modalidad deportiva que se practica […]

6 Consejos para practicar running

Hoy os traemos una serie de consejos a tener en cuenta a la hora de correr. Ya sea por entrenar de más o por entrenar de menos, aquí os dejamos nuestras recomendaciones para no cometer errores al hacer running. Vigilar las distancias. Uno de los factores más comunes entre los ‘runners’ es la autoexigencia. Está […]