Entradas por Edelmira Oses

Consejos para dormir del tirón

Todos hemos tenido alguna noche de insomnio que no nos han dejado descansar como deberíamos. Si sumamos varias noches de insomnio al frenético ritmo de vida de nuestras rutinas, no es de extrañar que nuestra memoria falle en ocasiones. Nuestra mente necesita descansar para evitar estar de mal humor y sin energía. La falta de […]

¡Al agua patos! 5 beneficios de la natación

Si eres de las que ya no necesitan manguitos y ya saben nadar, en el blog de hoy os decimos cinco beneficios de la natación. Y si todavía no sabes, ¿a qué estás esperando? Ya no solo por hacer ejercicio, si no por lo divertido que resulta sentirte como pececillo en el agua. La natación […]

Alimentos saludables para comer entre horas

Da igual si estás a dieta o no, picar entre horas no es recomendable, además, resulta súper complicado no hacerlo. El aburrimiento es principalmente uno de los factores por los que tenemos “gula”. Si por el contrario, sí que eres uno de esos especímenes que se encuentran en el momento “dieta post-navideña”, te damos una […]

Alimentos beneficiosos para la piel y el cabello

Todas soñamos con tener un cabello fuerte, unas uñas bonitas y una piel nutrida. Por suerte existen muchos alimentos que nos pueden ayudar a conseguirlo. Pero… ¿Conoces la verdadera importancia de mantener una alimentación sana y equilibrada? Nos ayuda a mantenernos saludables tanto por fuera, como por dentro. Por ello, nuestra dieta también influirá en […]

Rutina de ejercicios para empezar bien el año

Volver a la rutina de ejercicios después de las vacaciones de las navidades, siempre cuesta. ¡Te damos una serie de consejos y unos ejercicios para empezar bien el año!   Primero de todo, aunque parezca muy obvio, volver a la rutina de ejercicios después de Navidades, es muy necesario. Unos días de desconexión están bien, […]

10 consejos para desconectar en vacaciones

Cada año, deseamos ansiosamente que lleguen esos días de descanso para desconectar de las responsabilidades que tenemos y de la rutina diaria, de disfrutar de unos días al aire libre y de todo lo que no podemos hacer a lo largo del año. Sin embargo, cuando llegan no somos capaces de desconectar del todo del […]

Cómo mantener tu línea durante las navidades

La navidad es sinónimo de excesos alimentarios y de moverse poco. Suelen ser días donde los turrones, polvorones, bombones y otras exquisiteces se hacen irresistibles. Pero después nuestro cuerpo lo nota y responde ante tanto exceso. No tiene por qué ser así si escuchas a tu cuerpo y no te dejas llevar por el ansia […]