Entradas por Edelmira Oses

Los glúteos y la importancia de su tonificación

Muchas personas se preocupan por la tonificación de los glúteos, para que se vean más tersos, libres de grasa y, en general, más bonitos. Pero la importancia de los glúteos va mucho más allá de su impacto visual, ya que son imprescindibles para moverse. Pasamos muchas horas sentados a lo largo del día y los […]

El té Matcha, sus propiedades y beneficios

Hoy hablamos sobre el té Matcha, bebida que quizás conozcas pero de la que seguro no conoces todas sus cualidades. Origen El té Matcha es un té verde de origen chino, aunque muchas personas lo conocen por su relación con la cultura japonesa. Empezó a beberse en China entre los siglos XVIII y XII y […]

¿Qué es el Realfood? Recetas Realfooding

Es posible que en los últimos meses hayas visto en las redes sociales o hayas oído a la gente hablar del realfooding, pero ¿qué es exactamente? El Realfooding no es una dieta sino un movimiento que está arrasando hoy en día y se basa en decir “no” a los ultraprocesados y en decir “sí” a la […]

La dieta mediterránea

La dieta mediterránea no es una dieta en el sentido estricto de la palabra. ¿Sirve para adelgazar y ganar en salud? Sí, pero va mucho más allá de eso. Es una filosofía de vida. Cada vez son más los estudios que consideran la dieta mediterránea es la más saludable para nuestro cuerpo. La dieta mediterránea, […]

Actividades en Mallorca

Pensar en Mallorca no es sólo pensar en playa y ocio y es que, Mallorca tiene mucho que ofrecer como isla. Se pueden realizar muchas actividades en la isla ya que está formada por la Sierra de Tramuntana, con impresionantes acantilados y calas de ensueño, la sierra de Levante y otros montes más pequeños que […]

Ejercicios matutinos para empezar bien el día

A muy pocas personas les seduce la idea de hacer ejercicio por la mañana, de tener que activar el cuerpo unos minutos después de habernos despertado. No obstante, podría ser la mejor hora del día para hacer unos cuantos ejercicios y estimular tanto cuerpo como mente, para empezar y afrontar bien el día. Hay ejercicios […]

Recetas con Bulgur

Tras los excesos de los meses de verano, queremos volver a nuestros buenos hábitos haciendo deporte y comiendo alimentos sanos. Sin embargo, esto no significa que haya que dejar de comer todo lo que te gusta. En nuestro post de hace unas semanas te hablábamos del bulgur, de sus propiedades y de sus beneficios. El […]

Beneficios del deporte en el cerebro

¿Sabías que el ejercicio físico es un escudo de protección cerebral y un estimulador del aprendizaje y la memoria? Está demostrado que los beneficios de hacer deporte no se quedan sólo en nuestra apariencia externa, sino que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades, así como grandes beneficios para nuestras neuronas. Durante mucho tiempo los […]

Propiedades del Bulgur

La alimentación es clave en un estilo de vida saludable. Sabemos que en ocasiones es difícil conseguir unos hábitos de alimentación variados y no cansarte en el intento. Por ello, hoy queremos hablarte del Bulgur, uno de los cereales más usados en la cocina de Oriente Medio y África. El bulgur se caracteriza porque su […]

Mindfulness para principiantes

¿Has oído hablar del Mindfulness? Es cierto que está de moda y que está en boca de todos y hoy te vamos a contar los principios básicos para que poco a poco, te conviertas en una experta. El Mindfulness se plantea como una filosofía de vida que implica la atención plena o plena consciencia de […]