Entradas por Edelmira Oses

CONOCE LOS BENEFICIOS DEL AQUAGYM

Desde Samsara Healthy Holidays recomendamos encarecidamente un estilo de vida en el que puedes combinar tranquilamente una buena alimentación, hacer deporte y seguir con tu rutina diaria. Las vacaciones también son una época del año donde podemos probar nuevos deportes o modalidades como es el Aquagym. El Aquagym es una modalidad deportiva que se practica […]

6 CONSEJOS PARA PRACTICAR RUNNING

Hoy os traemos una serie de consejos a tener en cuenta a la hora de correr. Ya sea por entrenar de más o por entrenar de menos, aquí os dejamos nuestras recomendaciones para no cometer errores al hacer running. Vigilar las distancias. Uno de los factores más comunes entre los ‘runners’ es la autoexigencia. Está […]

Alimentos con hierro

En Samsara, la gastronomía es uno de los pilares primordiales para el cuidado de nuestra salud. Esta semana queremos hacer hincapié en los alimentos ricos en hierro, uno de los minerales más importantes para unos hábitos de vida saludables. Su consumo es beneficioso para el aprendizaje o la memoria entre otros y un bajo nivel […]

5 Tips para cuidarte en verano

El verano es una de las estaciones donde más tiempo pasamos al aire libre. Nuestros horarios, nuestra alimentación, nuestras costumbres e incluso nuestras horas libres varían del resto del año. Es por eso, por lo que debemos prestar especial atención a nuestra salud. A pesar de vivir en un idílico estado de relax o descanso, […]

¿Por qué Mallorca? Los secretos de la isla que te ayudarán a tener éxito en tu dieta

¿Se podría poner en marcha un plan de adelgazamiento en cualquier lugar del mundo y que el resultado fuera satisfactorio? Seguramente sí. Sin embargo, no todos los emplazamientos reúnen características que ayuden a obtener los mejores resultados. Dependiendo del clima, el estilo de vida de quienes residen allí y las oportunidades que ofrece el entorno, […]

5 Ejercicios para tonificar los glúteos

Llevas todo el año manteniéndote en forma, haciendo deporte y cuidándote. Llevar una vida saludable es importante, pero debes variar tu dieta y ejercicios para no cansarte y aburrirte de comer y hacer siempre lo mismo. Hoy queremos compartir contigo algunos ejercicios para tonificar los glúteos y que puedas variar tu rutina de ejercicios, ser […]

Recetas de polos healthy refrescantes para el verano

El verano ya está aquí y con él las altas temperaturas. Es muy importante que con el calor nos mantengamos hidratados, además de ser un buen hábito en un estilo de vida saludable. La dieta mediterránea nos pone muy fácil la tarea de mantenernos hidratados mediante los polos healthy, una solución variada, sencilla de hacer […]

5 alimentos ideales para picar entre horas

Hacer cinco comidas al día, beber mucha agua, comer sano, evitar alimentos ultra procesados… Sabemos que te estás esforzando para mantener unos hábitos de vida saludable, pero ¿a quién no le pica el gusanillo del hambre de vez en cuando? Picar entre horas no es recomendable, pero, aun así, muchas veces es inevitable y acabamos […]