Entradas por Edelmira Oses

La importancia de la dieta para un cerebro saludable

No solo el cuerpo se nutre de lo que comemos. También lo hace la mente. Es por eso que cuando no seguimos la alimentación saludable y equilibrada que los médicos recomiendan, nuestra actividad cerebral puede verse afectada. Las proteínas, vitaminas y ácidos grasos mejoran la agilidad mental. Pero también se da el efecto contrario: en […]

Deportes acuáticos de moda

Combinar tus vacaciones para adelgazar en Mallorca con deportes con los que disfrutar del entorno paradisíaco que ofrece la isla es una manera perfecta de sacarle aún más partido a este tiempo de relax donde la única obligación es cuidarte y divertirte. El Mediterráneo es un mar perfecto para deportes acuáticos de todo tipo, pero […]

Agua, ¿por qué es fundamental para una dieta saludable?

Ya lo decía W.H. Auden: “Miles de personas han sobrevivido sin amor; ninguna sin agua”. Y a pesar de que sabemos lo importante que es para nuestro organismo estar bien hidratadas, no solemos beber suficiente agua. Para probarlo, contesta rápidamente a esta pregunta: ¿cuánta agua bebes al día? Si has pensado en un par de […]

Alimentos aliados para un bronceado perfecto

Durante tus vacaciones para adelgazar en España no solo puedes deshacerte de esos kilos que quieres perder. El entorno de Mallorca ofrece una larga lista de opciones para disfrutar del paraíso al estilo que prefieras. Y entre esas opciones, las playas son un imprescindible donde además podrás conseguir un bronceado perfecto. Gracias al espléndido sol […]

Sueño y pérdida de peso, ¿existe relación?

En ocasiones las cosas son lo contrario de lo que parecen. Ocurre con la relación entre el sueño y el consumo de energía: sabiendo que cuanto más nos movamos más energía gastamos, lo lógico sería imaginar que durante el sueño, cuando descansamos y apenas nos movemos, no fomentamos la pérdida de peso. Sin embargo, la […]

Los beneficios de realizar estiramientos diarios

¿Haces ejercicios de estiramiento a diario? Si la respuesta es que no, quizá después de leer este post cambies de idea. Incluso aunque no suelas hacer deporte de forma regular. Y es que aunque los estiramientos ayudan a los músculos a prevenir agujetas y reducir la tensión tras una sesión deportiva intensa, no es la […]

Cuida también tu mente con ejercicios de relajación

La ansiedad es una de nuestras peores enemigas: cuando ella aparece, solemos rendirnos y darnos permiso para llevar a cabo aquello que nos habíamos propuesto no hacer. Por ejemplo, abrir la nevera en busca de cualquier capricho que sabemos que no nos aporta nada. Sin embargo, si haces frente a la ansiedad con ejercicios de […]

Deportes para todas las edades: Un tipo de deporte para cada edad

Médicos, nutricionistas, fisioterapeutas, psicólogos… Los profesionales relacionados con la salud en todas sus áreas están convencidos de las bondades del deporte, insistiendo en que, junto con una alimentación equilibrada, es la mejor herramienta para vivir más y mejor. Y lo cierto es que ejercitar el cuerpo es la mejor manera de prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes, […]