Entradas por Edelmira Oses

Recetas con Bulgur

Tras los excesos de los meses de verano, queremos volver a nuestros buenos hábitos haciendo deporte y comiendo alimentos sanos. Sin embargo, esto no significa que haya que dejar de comer todo lo que te gusta. En nuestro post de hace unas semanas te hablábamos del bulgur, de sus propiedades y de sus beneficios. El […]

Beneficios del deporte en el cerebro

¿Sabías que el ejercicio físico es un escudo de protección cerebral y un estimulador del aprendizaje y la memoria? Está demostrado que los beneficios de hacer deporte no se quedan sólo en nuestra apariencia externa, sino que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades, así como grandes beneficios para nuestras neuronas. Durante mucho tiempo los […]

Propiedades del Bulgur

La alimentación es clave en un estilo de vida saludable. Sabemos que en ocasiones es difícil conseguir unos hábitos de alimentación variados y no cansarte en el intento. Por ello, hoy queremos hablarte del Bulgur, uno de los cereales más usados en la cocina de Oriente Medio y África. El bulgur se caracteriza porque su […]

Mindfulness para principiantes

¿Has oído hablar del Mindfulness? Es cierto que está de moda y que está en boca de todos y hoy te vamos a contar los principios básicos para que poco a poco, te conviertas en una experta. El Mindfulness se plantea como una filosofía de vida que implica la atención plena o plena consciencia de […]

Consejos para un vientre plano

Los hábitos de vida influyen mucho más de lo que creemos en diferentes aspectos de nuestro cuerpo y organismo. Y es que, conseguir un vientre plano no es tarea fácil. Puede que estés haciendo miles de abdominales, planchas, oblicuos e isométricos y no conseguir quitarte la barriguita o esa sensación de hinchazón abdominal. Si éste […]

Consejos para volver a la rutina

Las vacaciones son beneficiosas y muy necesarias para la salud física y mental, pero como todo lo bueno, pasa tan deprisa que no nos damos cuenta y ya estamos de vuelta a la rutina. Tras unos días de descanso, en los que no has estado pendiente de la hora, has estado de relax y sin […]

Beneficios de beber agua

Como es bien sabido el agua es la bebida más pura que podemos beber, ya sea haciendo deporte o para mantenernos hidratados. En este post explicaremos cuales son las funciones, beneficios y qué pasa al hidratarnos. El agua es una bebida fundamental para que todos los procesos de nuestro organismo funcionen de forma adecuada. Una […]

El Senderismo como estilo de vida

Las vacaciones en la playa son muy bonitas, pero combinar tus vacaciones con varias actividades y excursiones mientras practicas ejercicio y conoces la isla, no tiene precio. Mallorca es un lugar ideal donde practicar deportes al aire libre, pero en este post queremos centrarnos en el Senderismo, una de las actividades recomendadas desde Samsara Healthy […]

Beneficios de saltar a la comba

Salir a correr o montar en bicicleta para practicar deporte está de moda, pero en este post vamos a recomendar un ejercicio igual de sencillo y que incluso puede ser más completo. Seguro que has visto a grandes deportistas como Mohamed Alí o Bruce Lee, incluso famosas como Katy Perry o Madonna saltar a la […]

Aumenta tu energía con estos alimentos

El verano es una época del año donde consumimos más energía de lo normal. Ya sea por el calor o porque estamos más activos de lo habitual, nuestro organismo nota un cambio de actividad y ritmo que hace que nos apetezca beber y comer más. Pese a estar de moda mantener una dieta ligera y […]