Bailar, la forma más divertida de mantenerse en forma.

Existen muchas maneras de estar en plena forma. Pero si eres de las que no le gusta ir al gimnasio, o correr no es lo tuyo, y buscas una actividad sana y divertida, tranquila, tenemos el ejercicio perfecto para ti. ¡El baile! Es excelente para mantenerte en forma y perder peso. Además, el baile no solo es una actividad sana y divertida, es uno de los ejercicios más completos que existen para esculpir la figura. Así que ya lo sabes, ponte las zapatillas y ¡a bailar!

No te preocupes si no eres toda una profesional de la danza. Lo mejor del baile es que puedes disfrutar de la música y de una jornada de ejercicio aeróbico independientemente de la edad y del nivel que tengas.  Por eso, el baile es uno de los mejores ejercicios para mantenerse en forma y perder peso sin apenas darse cuenta.

Además, existen una gran variedad de estilos musicales con los que ejercitarse. ¿Eres más del baile tradicional o prefieres darlo todo en la pista con ritmos modernos? Seas como seas, hay un baile perfecto para ti.  Zumba, tango, flamenco, hip hop… hay infinidad de géneros que te ayudarán a ejercitar todo el cuerpo y mantenerte en forma.

 

Beneficios del baile

Bailar aporta muchos beneficios a tu cuerpo y a tu mente. Bailando mejoras la postura corporal, tonificas todo el cuerpo y mejoras tu coordinación. Además, bailando adquieres una gran flexibilidad física, ya que la gran mayoría de los bailes requieren que los músculos se estiren y extiendan.

Cuando bailas ejercitas diferentes músculos. La repetición de estos movimientos te permite aumentar tu fuerza muscular y tu resistencia. Es decir, conseguirás realizar ejercicios durante más tiempo sin fatigarte.

Uno de los grandes beneficios de bailar es que quemas calorías sin darte cuenta. Realizando media hora de danza puedes quemar entre 200 y 400 calorías, mucho más que corriendo o nadando.

Además, es una actividad que puedes realizar en grupo. Y realizar ejercicio con más gente favorece no solo tus relaciones sociales, sino también tu bienestar emocional.

Y, por último, pero uno de los más importantes. Bailar reduce tu estrés, ya que cuando te mueves al ritmo de la música, aumentas la producción de endorfinas, lo que te provoca un profundo bienestar.

La rutina deportiva con música es mucho más amena y divertida. ¡Ponle ritmo a tu vida y empieza a mover el esqueleto! Es hora de empezar ¡a bailar!

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